Manger mieux - été

                                              Un corps sain, un esprit saint

En ce moment, je réfléchis pas mal à mieux manger parce que je me sens lourde et que je ne reconnais mon corps. Je ne compte pas en terme de kilos mais en terme de bien-être. :) Et il y a aussi la réflexion sur la planète, l'écologie et l'exemple que j'ai envie de donner à mon fils.

 

Qu'est-ce qu'il faut manger ? Que faut-il diminuer ? Que faire pour manger mieux ?

Le lait de vache, la viande et les gâteaux sont trois aliments que j'ai envie de diminuer mais surtout les deux premiers (je suis une gourmande, on ne se refait pas).

Le lait de vache et la viande à cause des anti-biotiques et des conditions de vie des animaux.

Les gâteaux parce que je suis une grande gourmande.

J'ai envie de manger plus de légumes et plus de fruits donc j'ai un peu commencé tout doucement...

Une fois chez moi début aout, je vais pouvoir vraiment commencer une nouvelle façon de manger et de vivre. Plus saine, plus naturel. Je vais écouter mon corps. Ecouter mon appétit, manger à ma faim, arrêter de manger quand je n'ai plus faim. Ca parait logique mais étant une adepte des régimes (surtout n'en faites pas), mon corps étant complètement déréglé, j'avais appris à ne plus l' écouter mais c'est un tort. Je veux m'écouter et cela passe par le plaisir et aucune culpabilisation. Ce n'est en aucun un régime mais un nouveau mode alimentaire (vous allez me dire où se situe la différence). Et bien je vais voir si cela me convient si non je mangerai ce dont j'ai envie. Mais en ce moment, j'ai envie de fruits, de couleur, de frais (normal c'est l' été).

 

Donc voici les grandes lignes de mon alimentation mais rien de strict.
Le matin: je vais me manger des jus de fruits de saison en salade, smoothie, jus (exemple de jus: pomme, kiwi et concombre / Orange, carotte, ananas / etc.si vous en fait je suis preneuse) avec une ou deux tranches de pain complet (pas de blé classique en tout cas) avec de la confiture ou du beurre (j'essaie de me désintoxiquer du Nutella et j'apprécie en fait).

Le midi: féculents (riz complet, pate complète, etc.), viande/poisson ou pas, légumes de saison si possible.
en dessert: fruits, gâteaux, glace, yaourt etc.
Mais le midi, je mange ce dont j'ai envie vraiment.

Le soir: un thé avec une tranche de pain, un fruit ou légume.

J'ai envie de purifier l'eau que je bois mais pas d'eau en bouteilles car cela pollue trop.


Des cures tous les trois mois: de vinaigre, d'aloès, etc.

Faire plus de sport: j'aimerais bien me racheter un vélo (c'est écolo).


C'est déjà un début non? Il faut que je m'y tienne donc à suivre


Vous aimerez peut-être cet article sur le danger des régimes http://lilyrause.blogspot.fr/2016/01/les-regimes-cest-dangereux.html

Mes cheveux crépus

Coiffure de ma dernière vidéo PAL de l'été

Je suis noire.
Mes cheveux sont crépus.
J'aime mes cheveux tels qu'ils sont.

C'est pour cela que j'ai crée un blog livebelleetcrepue pour partager cet amour des cheveux CREPUS NATUREL (natural and happy) c'est-à-dire que j' évite au maximum de mettre des produits agressifs sur mes cheveux (pas de défrisage et autre) .
 

Mais ma passion c'est l' écriture de poésie, de nouvelle prend une une place beaucoup plus importante que le reste.

Mais j'aime aussi parler cheveux, beauté et autre et j'aime également échanger sur ces sujets.

Mes cheveux crépus sont une partie de mon identité.

Tenue de ma dernière vidéo PAL de l' été

 

 

 

Quelle est votre passion ? Quels sont les sujets qui vous tiennent à cœur ?

 

 

 

lien de la vidéo: https://youtu.be/ub7GF_adUKs

 



Exercices d' écriture Juin - Juillet et août

Bonjour les amoureux de l'écriture et de la poésie

 

 

 

Je n'ai pas fait d' exercice d' écriture ces derniers temps.

Je suis en mode fiction et je n'avais beaucoup d'idée d'exercice.

Mais je vous fais un exercice pour fin septembre.

Promis

 

Bonne nuit

 

 



A la Rhubarbe !

Aimez-vous ce fruit ?


Honnêtement la première fois que mon collègue m'en a apporté fraichement cueillie de son jardin, je me suis dit: "C'est quoi ce truc ? Qu' est-ce que je vais en faire?"
Maintenant, c'est le rendez-vous de l'été. C'est signe que l'été est là et j'apprécie.

La rhubarbe a un aspect et une odeur particulière mais une fois cuite en bouche, c'est vite oublié. Un délice !

La rhubarbe est un fruit très acide donc il faut mettre pas mal de sucre.

Je vous donne donc une recette très simple de gâteau à la rhubarbe et aux copeaux de chocolat.

Ingrédients:
1 yaourt
2 œufs
3 pots de farine
1 pot et demi de sucre
1/2 pot d'huile
1/2 sachet de levure
1 pincée de sel
1 sachet de sucre vanillé
2 cuillères à soupe de miel
300 g de rhubarbe
du chocolat
de la cannelle
miel (facultatif)

1) Dans une casserole, mettez du sucre, le miel et la rhubarbe, coupée en dé et épluchée. Faire chauffez 10 minutes et le retirer du feu. La rhubarbe est un peu ramollie et va donc s'imprégner du sucre et du miel (vous pouvez aussi mette le mélange deux minutes au micro-onde).

 

2) Prendre un bol, mélangez tous les ingrédients sauf le chocolat et la rhubarbe. Mettez un peu du jus de rhubarbe dans la pâte. Mélangez la rhubarbe avec la préparation. Coupez des copeaux de chocolat.

La rhubarbe trempe dans le sucre et le miel

Le chocolat pour couper des copeaux ou morceaux de chocolat

3) J'utilise du papier sulfurisé pour éviter de beurrer un moule. Je mets le mélange dans le moule et je rajoute les copeaux de chocolat. Et enfournez 30 minutes.

Enfin cuit :)

Bon appétit

Si vous faites la recette, n'hésitez pas à m'envoyer une photo

Je lance une bouteille à la mer

Je lance une bouteille à la mer pour trouver mon âme sœur.

Je sais qu'elle est là quelque part. J'aimerais bien que quelqu'un m'attende quelque part.

Je ne suis pas parfaite loin de là. J'ai mes défauts comme tout le monde.

J'ai régulièrement envie de calme, de solitude pour lire, pour écrire. J'aime être seule parfois. J'ai des périodes où je n'ai pas envie de parler. J'ai du mal à lui dire clairement ce qui ne va pas aux personnes de ma famille. Alors que je suis pourtant quelqu'un de très directe.

J'aime le cynisme. J'aime l'ironie.

Par dessus tout, j'aime rire.

J'aimerais trouver quelqu'un qui tente de me comprendre.

J'aimerais trouver quelqu'un de simple et d'honnête.

J'aimerais trouver un compagnon de voyage, un admirateur de mes écrits, un critique de mes poèmes.

J'aimerais quelqu'un qui me ferait sortir la meilleure version de moi-même, qui serait là quand j'ai besoin et même quand je n'ai pas besoin.

J'aimerais un homme qui me plaise physiquement et mentalement. J'aimerais que l'on s'accorde aussi bien sexuellement que mentalement.

J'aimerais un homme qui aime mon fils sans chercher à être son père.

J'aimerais quelqu'un qui comprenne ma passion pour mon blog, l'écriture (si possible un passionné).

J'aimerais quelqu'un avec qui je puisse discuter de tous les sujets (sans tabous).

Je ne la trouverai peut-être jamais mais je tente ma chance.

Si vous êtes célibataire et que vous reconnaissez dans tout cela envoie moi un mail à lily.rause@aol.fr

Chasse à l'homme - Men hunting

I do(n't) need a man

I do not need a man to pay my bill.
I do not need a man to carry my purchases.
I do not need a man to change a light bulb.
I do not need a man to pay the restaurant.
All these things, I can do myself.
What do I need a man for that.

I need a friend.
I need a travel companion.
I need a lover of my soul.
I'm looking for it.
 

 

 If you think that you can handle this and you interested please email at lily.rause@aol.fr



Butin de la bibliothèque - 09/07/2016

Bonjour amis lecteurs et lectrices,

 

J'adore aller à la bibliothèque.

 

J'aime arpenter les rayons, regarder les couvertures, lire les titres; en particulier le rayon policier, biographie, romans classiques et poésie.

 

Et en plus, si je n'aime pas le livre au final, je ne suis pas trop déçue.

Et si je l'aime bien, je peux décider de l'acheter.

 

J'y vais en général deux fois par mois avec mon fils.

C'est aussi un amoureux de la lecture.

 

Ce jour là, on n'a pas trop trainé parce qu'on devait faire des courses pour notre nouvelle maison.

 

Voici donc notre butin du jour:

 

 

 

D'après une histoire vraie de Delphine de Vigan (j'en ai entendu du bien sur la bloggosphère notemment Cerise de #Cerisedaily) ce sera le n°3 du summer challenge #clublectureMS

 

et

 

Les secrets de Zoé de Tanya Stewner (je vous ferai un point de ses lectures bientôt j'espère)

 

 

Bon weekend